ادمان الفيس بوك
يعتبر من احد اسباب الاصابة بالاكتئاب حديثا هو ادمان استخدام الفيس بوك بسبب
1-كنا بنحتفظ بالذكريات السعيدة لاجل استرجاعها فى وقت من الايام وكانت ذكريات سعيدة وليدة اللحظة والمفاجاءة والظروف فعندما كنا نسترجعها نسعد بها حقا عكس ما يفعله الكثيرين على الفيس بوك الان خلق وتصنع مواقف وذكريات واحداث (غير وليدة اللحظة والموقف للسعادة المزيفة) وناخذها ( صور سلفى كثيرة ومتعددة ) ونضعها على الفيس بوك فاصبحت ذكريات مزيفة خادعة نخفى خلفها هروب من مشاعر (الحزن والالم والنقص والفراغ النفسى والملل والضيق ورتابة الحياة واستعراض المواقف للتباهى بها ولتسكين الالم) فيسبب ذلك اكتئاب على المدى القريب اوالبعيد للبعض
2-ايجاد قيمة لنفسك من خلال عدد ( المشاهدات او الاعجابات او التعليقات)التى تاخذهاعلى صورة او منشور لك على الفيس بوك وبذلك تشعر (بالاكتئاب) عندما تقل عدد الاعجابات على منشورك او صورتك فبالتالى تقل قيمتك وتتشوه صورتك عن نفسك فتصاب بالاحباط و بالاكتئاب
3-اصبحت( الوحدة والعزلة والانطواء والانغلاق والانحسارعلى الذات) المسببين لمرض الاكتئاب ثمرة الاندماج بالساعات الطويلة على استخدام الفيس بوك وادمان استخدامه سواء كنت متفاعل فيه بمنشوراتك او حتى مجرد مشاهد لمنشورات الغير بالفيس بوك
4-شعور الغيرة والحسد والحسرةعلى نفسك لمقارنة نفسك بالاخرين بسبب ظهورهم فى مواقف واحداث ومناسبات كثيرة مبالغ فيها قد اوجدوها لانفسهم على الفيس قد تكون غير حقيقية او مبالغ فيها او متصنعة فتشعر بالقلة والنقص وتصاب بالاحباط ثم الياس والاكتئاب لانك اقل منهم ولا تعرف ان تواكبهم او تحاول تقلدهم وتفشل او تشعر انك تكذب على نفسك وعليهم فتقل صورتك فى نظرك وتصاب بالاكتئاب
خطوات العلاج
الاعتدال فى استخدام الفيس بوك وان لا يكون هو كل حياتك ولا يمنعك ان تعيش حياتك وان تتفاعل فى العالم المحيط بك ولا يمنعك عن الدراسة او النجاح وتذكر كما ان الفيس سبب امراض نفسية وجسدية وروحية كثيرة الا ان البعض استطاعوا ان يستفيدوا منه جيدا
• امنياتى بحياة سعيدة د/ رافت حلمى بسطا 01204653613
استشارى العلاج النفسى والادمان ومشورة العلاقات الزوجية والاسرية وتعديل السلوك