روشتة علاج الشعور بالاحباط وخيبة الامل
الاحباط هى فشل محاولتك على تحقيق هدف تحلم به وتتمنى احرازه فتشعر بخيبة امل واحباط وقد يتطورالامر الى الوقوع فى الياس ثم الاكتئاب ثم التفكير فى الانتحار
*- خطوات لعلاج الشعور بالاحباط وخيبة الامل
0- اطلب فورا المساعدة ولا تستسلم للغرق فى الياس والاحباط والاكتئاب
1- لا تعوم فى بحور الحياة الصعبة بمفردك فكن بجوار المحبين ليساعدوك
2- تعلم الصلابة والمتانة النفسية فى مواجهة ظروفك الصعبة
3- الثقة فى محبة الله لك رغم كل ظروفك وما يقوله لك الامر الواقع
4- اشتغل على نفسك ونمى مهاراتك وقدراتك لتقوى على ظروفك الصعبة
5- لا تستسلم لضعفاتك وتحدى نفسك وظروفك حتى على اخر نفس
6- ضع النجاح امام عينك باستمرار ولا تجعله يفارقك ابدا مهما حدث
7- ضع هدف لحياتك تعيش وتسعى ان تحققه رغم كل الصعاب
8- لا تجلس مع الاشخاص المحبطين والضعفاء ومصبتى العزيمة والفشلة
9- انظر دائما الى الاشخاص الناجحين وتعلم كيف تخطوا وتحدوا صعابهم
10- تاكد ان الحياة لا تعطى النجاح للضعفاء ولا تسالم الياسين والمحبطين بل الاقوىاء
11- قول لنفسك باستمرار ان فشلى هذه المرة ليس نهاية المطاف ساحاول مرة ومرات اخرى حتى انجح واثبىت لنفسى وللاخرين انى شخص مميز ولن اتغلب بسهولة
12- اجعل المحاولات الفاشلة بالماضى هى نقطة التحول الى النجاح بالحاضر
13- ان عجزت على اتمام الخطوات السابقة تحتاج زيارة الدكتور النفسى ليساعدك