اوعي تكتم في نفسك
قد تمر بمواقف تضايقك و تحرق دمك وتشعر بغليان في كل جسدك وتشعر ان بعض الناس تغيظك وتستفزك وتثير غضبك ببرود تصرفاتهم وعدم مراعاتهم لمشاعرك او اهمالهم وتهميشك والاستخفاف بك وربما تجد اشخاص متعتهم في ازيتك والحاق الضرر بك باي شكل او تسمع كلام عليك يسئ الي سمعتك وينقص من شانك ولانك شخص طيب ومحترم ومتربي لا تاخذ اي موقف مع هؤلاء وتكتم بداخلك كل تلك الاوجاع .فتتاثر نفسيتك وتتعب وبعدك يصاب جسدك بالامراض ويعتل .العلاج ( متجيش علي نفسك وتسكت بل تكلم وخذ حقك بالادب والعقل وفي نفس الوقت لا تجرح مشاعر الاخرين )